การออกกำลังกาย 7 นาที หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในการลดน้ำหนัก เริ่มวันนี้!
ออกกำลังกาย 7 นาที
การออกกำลังกาย 7 นาทีพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยมีหน้าท้องแบนราบ หุ่นในฝัน โปรดลองออกกำลังกาย 7 นาที ABS จะช่วยให้คุณเสริมสร้าง ABS ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีวิดีโอวิธีออกกำลังกายแต่ละแบบอีกด้วย
ในชีวิตประจำวันไม่มีเวลาออกกำลังกาย? คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้เพียงแค่พยายามออกกำลังกาย 7 นาที
การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับคนทั่วไปส่วนใหญ่เช่นคุณและฉัน คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาโดยใช้เวลาออกกำลังกายเพียง 7 นาที 7 นาที ซึ่งหนังสือพิมพ์นิวยอร์กไทมส์เน้นย้ำว่า "ให้ผลลัพธ์สูงสุดด้วยการลงทุนเพียงเล็กน้อย" เขากล่าว
โปรแกรมนี้เป็นการออกกำลังกาย 7 นาทีใน HICT (การฝึกวงจรความเข้มข้นสูง) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า "ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และประสิทธิผล" มากที่สุด เขากล่าว วิธีการปรับปรุงการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อและแอโรบิกไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย ลองออกกำลังกาย 7 นาทีจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
